하루 종일 업무에 시달리다 보면 말 한마디, 사소한 일에도 짜증이 폭발하기 쉽습니다.그럴 땐 단순한 휴식보다 **빠르고 효과적인 실전형 해소법**이 필요하죠.이 글에서는 바로 지금, 오늘 바로 실행할 수 있는 스트레스 해소법 3가지를 자세히 소개해드립니다.① 5분 걷기 명상 – 몸과 마음을 분리하라피로한 머리와 흘러넘치는 짜증은 잠깐 자리를 떠나는 것만으로도 해소될 수 있어요.점심시간이나 커피 브레이크 시간을 활용해 5분 정도 스마트폰 없이 걷는 것이 큰 변화로 이어집니다.걷는 동안 눈앞 풍경에만 집중하고, 숨의 리듬을 느껴보세요. 숨을 깊게 들이쉬고, 길게 내쉬면두뇌가 일시적으로 ‘일ㆍ스트레스 모드’에서 벗어나게 됩니다.직장에서 바로 실천 가능한 방법으로, 짜증난 감정이 서서히 옅어지는 것을 느낄 수 ..
