허리 통증의 90%는 이 근육? 당신이 모르는 코어 근육의 진실
지식쌓기 블로그·2025. 8. 6.
많은 사람의 90% 이상이 겪는다는 허리 통증.하지만 이를 완화하는 핵심은 운반기 중심이 아닌코어 근육의 기능 회복에 있다는 사실을 아시나요?특히 깊숙한 심부 안정 근육의 약화는 허리 통증의 주요 원인입니다.1. 가장 중요한 코어 근육은 무엇인가요?많은 연구자들은 허리 통증의 가장 큰 원인으로 횡복근(transverse abdominis)과다열근(multifidus)의 약화를 지적하고 있습니다. 이 근육들은 허리뼈 바로 옆에 위치해척추 안정성과 자세 조절을 담당하며 기존 통증 치료에서도 핵심 역할을 합니다.2. 왜 이 근육들이 그렇게 중요한가요?척추 안정화 – 횡복근은 복부를 허리처럼 감싸 코르셋 역할을 하며, 다열근은 척추 각 마디의 정밀한 움직임을 제어합니다신경 제어 향상 – 다열근은 빠른 반응성과 ..
