🌿 여름철 냉방병 예방법 – 시원하고 건강하게 보내는 실천 가이드
지식쌓기 블로그·2025. 7. 22.
무더운 여름, 에어컨 없이는 버티기 힘들죠.하지만 급격한 실내·외 온도 차는 우리 몸에 부담을 주어 냉방병을 유발할 수 있어요.콧물, 기침, 소화불량 같은 증상이 자주 나타난다면이 글에서 소개하는 예방법을 참고하셔서시원하면서도 건강한 여름을 보내보세요!1. 실내외 온도 차 최소화에어컨을 26~28도로 설정해 외부와 5도 이내로 유지하세요.바람 세기는 낮게 하고, 바람이 직접 닿지 않도록 선풍기·에어컨 방향을 조절해주세요.온도 차가 너무 크면 체온 조절이 힘들어지고 면역력이 약해질 수 있어요.2. 쾌적한 실내습도 & 환기습도는 40~60%가 적당하며, 너무 건조하거나 습하면 냉방병 위험이 커져요.선풍기·가습기·제습기를 함께 사용하고, 필터는 1~2주마다 청소해주세요.아침저녁 5~10분 정도 환기하여 공기 ..
