현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 스트레스입니다. 직장, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 요인으로 인해 우리는 매일 스트레스를 경험합니다. 하지만 중요한 것은 스트레스를 완전히 없애는 것이 아니라, 어떻게 관리하고 줄여나가느냐입니다. 오늘은 일상 속 스트레스를 줄이는 간단한 방법을 소개하며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 생활 습관들을 알려드리겠습니다.많은 분들이 스트레스 관리라고 하면 명상이나 요가처럼 특별한 활동을 떠올리지만, 사실 일상 속 작은 습관 변화만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 아래에서 단계별로 구체적인 방법들을 살펴보겠습니다.규칙적인 수면, 스트레스 관리의 기본수면은 스트레스 해소와 직결됩니다. 수면 부족은 신체적 피로뿐 아니라 감정 조절 능력에도 큰 영향을 줍니다...