“8월 한 달이면 충분해!” 여름 다이어트 마지막 기회🔥
지식쌓기 블로그·2025. 7. 23.
여름이 끝나기 전에 마지막 몰입! 8월은 다이어트 마무리의 골든타임입니다.🔥 여름 다이어트, 왜 8월이 마지막 기회인가?여름철 남은 시간은 사실상 한정적이에요. 8월은 계절 변화 전 마지막 정비 구간입니다.✅ 여름 시즌 종료 후 라이프스타일 변화로 동기 유지 힘들어요.✅ 8월 한 달은 최종 몰입 기간으로 딱 맞습니다! 🥗 8월 다이어트 핵심 전략 5가지① 제철 식단 중심수박·토마토·블루베리·딸기·오이·애호박 등 여름 슈퍼푸드 집중 섭취.② 수분+포만감 동시 충족수분 많은 과일·채소로 물 대신, 과일볼·요거트 간식 활용.③ 칼로리 조절보다 부피 채우기부피 큰 샐러드·수프·찬죽으로 포만↑ 칼로리↓.④ 외식·피크닉 슬기롭게식전 단백질, 구운 채소·생선·닭 위주 선택, 음료는 저칼로리로.⑤ 습관 & 심리 관..
