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왜 ChatGPT로 다이어트 식단을 관리해야 할까요?다이어트를 할 때 가장 힘든 점은 의지 부족보다도 매 끼니마다 무엇을 먹어야 할지 결정하는 피로입니다.칼로리와 영양소를 고려하면서도 맛을 챙기려면, 요리 지식과 식단 설계 능력이 필요합니다.하지만 일반적인 다이어트 앱이나 블로그 식단표는 개인의 신체 조건, 선호도, 알레르기, 조리 도구 유무까지 고려하지 못합니다.이때 ChatGPT를 활용하면 체중·목표·운동량·식사 패턴을 입력하는 것만으로 맞춤형 식단표와 요리법을 받을 수 있습니다.예를 들어 “30대 여성, 65kg→58kg 목표, 하루 1400kcal, 단백질 100g, 저염, 닭가슴살 질림”이라고 입력하면 조건에 맞는 맞춤 플랜을 제안합니다.즉 ChatGPT는 다이어트의 가장 큰 난제인 ‘결정하기’..

왜 ChatGPT로 레시피를 만들까요? 냉장고 파먹기가 어려운 진짜 이유는 무엇일까요?냉장고를 열면 재료는 많은데 딱히 떠오르는 요리가 없어서 결국 배달을 누르신 경험이 많으실 겁니다.레시피 검색을 해도 재료가 하나씩 빠지거나, 계량이 제각각이거나, 조리 시간이 현실과 맞지 않는 경우가 많습니다.이때 ChatGPT를 활용하면 보유 재료 기준으로 조합 가능한 메뉴를 신속하게 제안받고, 대체 재료와 분량, 조리 시간까지 일관성 있게 받으실 수 있습니다.특히 “닭가슴살·양파·파·간장·마요네즈·에어프라이어 보유, 설거지 최소화” 같은 조건을 한 번에 알려주면 상황 맞춤형 요리 동선을 만들어 줍니다.즉, ChatGPT는 냉장고 파먹기의 가장 큰 장애물인 ‘결정 피로’를 줄이고 실행까지 이어지게 하는 실전형 조리 ..